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#34 Veg-Quality
Registrato: 20/12/11 16:09 Messaggi: 4064 Residenza: Sotto al Monte Grappa
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Inviato: Mar Mag 02, 2017 2:34 pm Oggetto: |
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Io il mio "tagliandino" dall'Osteopata (medico) lo faccio ogni mese e mezzo circa non di più. Con lo sport che faccio è utilissimo nel prevenire gli infortuni !
45 minuti di paura e sei come nuovo !! _________________ In Lak'Ech !
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KK King of Kuality
Registrato: 23/04/09 14:36 Messaggi: 10262
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Inviato: Mar Mag 02, 2017 2:46 pm Oggetto: |
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Azz avrei bisogno di tre sabati settimanali per fare tutto questo!! _________________ Konsulente Kualità |
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#34 Veg-Quality
Registrato: 20/12/11 16:09 Messaggi: 4064 Residenza: Sotto al Monte Grappa
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Inviato: Mar Mag 02, 2017 3:01 pm Oggetto: |
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Noo...KK vai tranquillo, ce la fai eccome, mezz'oretta basta e avanza all'inizio.
L'importante è partire !
Nel 2003 pesavo 93 kg abbondanti (1,76 m) e sul tapisroulant non tenevo a fatica i 6 km/h..... _________________ In Lak'Ech !
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KK King of Kuality
Registrato: 23/04/09 14:36 Messaggi: 10262
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Inviato: Mar Mag 02, 2017 3:07 pm Oggetto: |
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185 cm x 87 kg e quando corro sembro l'orso yoghi ubriaco!
Se penso che quando ero alle medie il mio soprannome era Kabubi (chi se lo ricorda?) _________________ Konsulente Kualità |
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rhox Forumista classe "oro"
Registrato: 05/05/15 12:57 Messaggi: 2134 Residenza: Prov. Torino
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Inviato: Mer Mag 03, 2017 9:07 am Oggetto: |
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#34 ha scritto: | 45 minuti di paura e sei come nuovo !! |
perchè paura? io mi rilasso tantissimo, alla fine mi sento libera e felice |
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#34 Veg-Quality
Registrato: 20/12/11 16:09 Messaggi: 4064 Residenza: Sotto al Monte Grappa
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Inviato: Mer Mag 03, 2017 9:17 am Oggetto: |
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rhox ha scritto: | #34 ha scritto: | 45 minuti di paura e sei come nuovo !! |
perchè paura? io mi rilasso tantissimo, alla fine mi sento libera e felice |
Perché il mio osteopata fa trattamenti un po'......mmhhhh.....al limite della violenza... cioè se c'è da decontratturare un muscolo e teoricamente ci vorrebbero 2-3 sedute soft, lui in una seduta, anzi 10 minuti, te lo sistema.
Il dolore che provi durante quei 10 minuti è, talvolta, molto intenso però i benefici nei giorni successivi sono immediati.
Mi fido non solo per la sua competenza (è, tra le altre cose, un medico chirurgo) ma anche perché ormai sono 2 anni che ci vado, mi conosce, ed in situazioni "border line" ha sempre avuto la chiave di lettura corretta, che mi ha sistemato!
Mi ricordo ancora adesso però la prima volta che sono andato da lui....al pomeriggio ho dovuto stare a casa da lavoro mi aveva praticamente distrutto,sono andato a letto a dormire.. _________________ In Lak'Ech !
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KK King of Kuality
Registrato: 23/04/09 14:36 Messaggi: 10262
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Inviato: Mer Mag 03, 2017 1:50 pm Oggetto: |
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Fa male, fa bene o è indifferente andare a correre con la pioggia? _________________ Konsulente Kualità |
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#34 Veg-Quality
Registrato: 20/12/11 16:09 Messaggi: 4064 Residenza: Sotto al Monte Grappa
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Inviato: Mer Mag 03, 2017 2:01 pm Oggetto: |
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La sensazione di freddo aumenta, occhio a non prendere freddo. Se sei ben equipaggiato non cambia niente. raccomandazione da mamma. occhio a non cadere e a farti vedere, le auto mediamente non vedono i podisti.... _________________ In Lak'Ech !
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2p71828 Qualità è precisione
Registrato: 31/10/08 17:43 Messaggi: 2749
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Inviato: Lun Mag 08, 2017 12:11 pm Oggetto: |
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Citazione: | Sabato invece ero morto! Mal di gambe, polmoni che bruciano e solo per fare due terzi del percorso della volta prima ho dovuto fare mille soste...
Ho fatto molto meno e sono stato debole fino a tutto il giorno successivo.
Perchè questa differenza? |
Dai sintomi potrebbe essere un problema di disidratazione (dobbiamo idratarci bene nelle ore prima di partire specialmente se sovra peso) _________________ =fixed(exp(1);5)
sha-1=661bf49e78e9d958032859e811fa1ca27699207a |
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KK King of Kuality
Registrato: 23/04/09 14:36 Messaggi: 10262
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Inviato: Lun Mag 08, 2017 12:13 pm Oggetto: |
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in effetti rispetto agli anni scorsi, nonostante sia primavera inoltrata, bevo molto meno.
Terrò sotto controllo anche questo aspetto, grazie _________________ Konsulente Kualità |
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rhox Forumista classe "oro"
Registrato: 05/05/15 12:57 Messaggi: 2134 Residenza: Prov. Torino
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Inviato: Lun Mag 08, 2017 1:29 pm Oggetto: |
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#34 ha scritto: | rhox ha scritto: | #34 ha scritto: | 45 minuti di paura e sei come nuovo !! |
perchè paura? io mi rilasso tantissimo, alla fine mi sento libera e felice |
Perché il mio osteopata fa trattamenti un po'......mmhhhh.....al limite della violenza... cioè se c'è da decontratturare un muscolo e teoricamente ci vorrebbero 2-3 sedute soft, lui in una seduta, anzi 10 minuti, te lo sistema. |
anche il mio ci va pesante, ma o non patisco (mi è già capitato che mi dicesse "se ha bisogno di urlare faccia" mentre io quasi mi addormentavo) o boh..
la volta più pesante in realtà ho avuto mal di testa il giorno stesso, poi sono ripartita come prima... |
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KK King of Kuality
Registrato: 23/04/09 14:36 Messaggi: 10262
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Inviato: Mar Mag 09, 2017 9:19 am Oggetto: |
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per chi come me vorrebbe andare ad allenarsi tre volte la settimana e causa carenza di tempo finisce che ci va una volta sola quando va bene, ci sono degli esercizi da fare al mattino o alla sera (o entrambi) magari brevi che possono aiutare a sentirsi meglio? _________________ Konsulente Kualità |
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QualitiAmo - Stefania Moderatore
Registrato: 16/09/07 18:37 Messaggi: 26583
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2p71828 Qualità è precisione
Registrato: 31/10/08 17:43 Messaggi: 2749
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Inviato: Mar Mag 09, 2017 9:27 am Oggetto: |
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se hai poco tempo potresti prevedere un programma Tabata
si tratta di fare una serie di esercizi intensi per 20 secondi con pausa di 10 secondi tra una serie e l'altra. Il tutto dura 4 minuti esatti
Ci sono delle musiche che ti danno il tempo (inizio fine esercizio e pausa) con un sito specializzato
non molti allenatori sono entusiasti e sommano più Tabata in una sessione di allenamento, ma il metodo nasce con solo 4 minuti a sessione. _________________ =fixed(exp(1);5)
sha-1=661bf49e78e9d958032859e811fa1ca27699207a |
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#34 Veg-Quality
Registrato: 20/12/11 16:09 Messaggi: 4064 Residenza: Sotto al Monte Grappa
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Inviato: Mar Mag 09, 2017 9:45 am Oggetto: |
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Occhio con gli esercizi "intensi" , un po' come per il "7-minutes workout" non sono proprio da principianti e producono una percezione di sforzo elevata.
_________________ In Lak'Ech !
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